Potenza: prodotti per aumentare la forza maschile, menu per la settimana

Una forte salute maschile dà al sesso più forte fiducia in se stessi e promuove relazioni familiari stabili. L'uso di prodotti utili per la potenza, contenenti vitamine e minerali necessari per il corpo, è la chiave del successo di un uomo nella sfera intima.

Perché è importante monitorare la potenza?

I disturbi riproduttivi sono possibili a causa di età, stress, affaticamento, condizioni sfavorevoli al lavoro ea casa, stile di vita scorretto, nonché a causa di varie malattie. Nella maggior parte dei casi, questo problema è risolvibile.

Spesso gli uomini preferiscono tacere sul loro delicato problema, esacerbando così la situazione. L'incapacità di completare un rapporto sessuale completo provoca ancora più stress emotivo. La situazione può assumere il carattere di un "circolo vizioso", che è importante spezzare prima che avvengano cambiamenti irreversibili.

Prodotti dannosi per la salute degli uomini

Al fine di prevenire la disfunzione erettile, si raccomanda di limitare l'uso di:

• cibi fritti, grassi e affumicati;
• carboidrati semplici (dolci, pasticcini, fast food, patatine, ecc. );
• cibi con molto sale;
• bevande contenenti caffeina;
• qualsiasi alcol.

Caratteristiche dei prodotti che aumentano la potenza

Gli alimenti salutari per gli uomini dovrebbero contenere:

1. Vitamina A. Rafforza il sistema immunitario, normalizza la circolazione sanguigna nella piccola pelvi.
2. Vitamina B. Aumenta il testosterone e la potenza.
3. Acido ascorbico. Influenza il lavoro dei vasi sanguigni e accelera il flusso sanguigno.
4. Tocoferolo. Stimola la produzione di ormoni maschili e migliora la qualità dello sperma.
5. Selenio e zinco. Questi oligoelementi stimolano la sintesi degli ormoni sessuali.
6. Fosforo. Forma la lecitina, che a sua volta favorisce la produzione di ormoni sessuali.
7. Potassio e magnesio. Con una carenza di queste sostanze sono possibili disfunzione erettile, squilibrio ormonale e osteoporosi.
8. Acido folico. Produce noradrenalina e serotonina, responsabili della resistenza e del buon umore.
9. Aminoacidi. Le proteine naturali supportano la salute riproduttiva.

Cibo che migliora la forza maschile

Buono per la salute degli uomini:

• frutti di mare e pesce;
• carne;
• uova;
• semi e noci;
• alga marina;
• cioccolato amaro;
• ortaggi a radice e ortaggi;
• prodotti dell'apicoltura
• Latticini;
• erbe e spezie.

Con una tale dieta, il corpo riceverà la quantità richiesta di proteine, grassi, carboidrati, fibre e sostanze nutritive.

Frutti di mare e pesce

Ostriche, cozze, granchi, gamberetti, caviale nero e rosso contengono zinco, selenio, ferro, iodio, fosforo, potassio e magnesio. Questi prodotti migliorano il desiderio sessuale, migliorano la qualità dello sperma e aumentano la sintesi del testosterone.

Salmone, halibut, tonno, sardine, sgombro contengono acidi grassi, incl. omega-3, importante nella prevenzione delle disfunzioni sessuali.

Il consumo regolare di pesce di mare stimola la circolazione sanguigna, che riduce il rischio di impotenza e migliora la salute generale.

Prodotti a base di carne

Un uomo dovrebbe mangiare carne di coniglio, tacchino, pollo, manzo, agnello e cavallo. A volte puoi aggiungere carne di maiale alla dieta. Si consiglia di mangiare fegato dalle frattaglie. Affinché la carne mantenga le sue proprietà benefiche, è meglio cuocerla al vapore o stufarla e mangiarla con verdure fresche ed erbe aromatiche.

Latticini

Un uomo che si prende cura della sua salute dovrebbe aggiungere al menu panna acida, ricotta e kefir. Contengono sostanze necessarie per la produzione di testosterone e sono una fonte di calcio, che stimola l'attività sessuale.

Uova

Per la piena potenza, le uova possono essere consumate in qualsiasi forma, ma le uova crude hanno l'effetto maggiore. Rafforzano il sistema immunitario, alleviano la fatica. Il prodotto contiene una proteina che ha un effetto positivo sull'erezione.

Semi e noci

I semi di zucca sono utili per il corpo maschile, contengono molto zinco. Inoltre, contengono tutti gli oligoelementi essenziali, vitamine e acidi.

Mandorle, anacardi, pistacchi, noci e pinoli contengono zinco, magnesio, potassio, selenio, aminoacidi. Per migliorare le condizioni dei sistemi cardiovascolare ed endocrino, nonché per il lavoro attivo delle gonadi, è importante consumare regolarmente noci.

Alga marina

Le alghe sono ricche di polisaccaridi e iodio. Queste sostanze aiutano ad aumentare la resistenza del corpo e prolungare i rapporti sessuali.

cioccolato amaro

L'amaro ha meno zucchero rispetto ad altri tipi di cioccolato, quindi è molto utile. Il cacao ha effetti positivi sulla salute degli uomini. Il cioccolato è un potente antidepressivo, aumenta l'attività sessuale, colpisce le terminazioni nervose responsabili della sensazione di piacere.

Ortaggi a radice e verdure

Fa bene agli uomini mangiare rape, cavoli, carote, barbabietole, lattuga, sedano, aglio, asparagi, peperoni e ravanelli. Queste verdure contengono vitamine A, E, C, B, zinco, selenio e calcio.

La rapa è particolarmente ricca di vitamine del gruppo B. Il suo uso aumenta i livelli di testosterone, migliora il flusso sanguigno ai genitali e fornisce resistenza allo stress.

Prodotti dell'apicoltura

Qualsiasi tipo di miele ha un effetto benefico sul sistema riproduttivo maschile, normalizza la funzione sessuale, aumenta il numero di spermatozoi vitali e la qualità dello sperma. Per migliorare l'effetto, si consiglia di combinare il miele con noci, frutta, succhi naturali.

Erbe e spezie

Condimenti e spezie favoriscono il rilascio di endorfine, responsabili del buon umore e del desiderio sessuale.

Queste erbe e spezie includono zenzero, crespino, zafferano, cardamomo, pepe, maggiorana, aglio, aneto, cumino, coriandolo, cannella e chiodi di garofano. Il modo più semplice per usarli per migliorare la potenza è aggiungerli a cibo e bevande.

Regole per l'uso dei prodotti

Affinché i prodotti siano utili, è necessario aderire ai principi di una dieta sana:

• combinare i piatti correttamente;
• non morire di fame o mangiare troppo, le porzioni dovrebbero essere medie;
• mangiare cibi sani e rifiutare quelli dannosi.

Bevande salutari

Le bevande hanno un effetto benefico sulla potenza:

1. Succhi naturali. Sedano fresco, ravanello, anguria, melograno e barbabietola sono fonti di testosterone, vitamine e minerali che migliorano la potenza.
2. Tisane e infusi. Ginseng, achillea, radice di calamo, ortica, iperico, menta e foglie di trifoglio hanno un effetto benefico sul corpo maschile.
3. Bevande preparate secondo una ricetta speciale. Miscele come il cognac con tuorlo d'uovo o il succo di sedano con cioccolato stimolano l'erezione.

Menu settimanale per migliorare la potenza

I pasti giornalieri dovrebbero includere 3 pasti e 1-2 spuntini. Il cibo extra è essenziale per ridurre la fame durante il giorno.

Lunedi:

• colazione - uova strapazzate con cipolle verdi, tisane;
• pranzo - zuppa di cavolo, filetto di pollo, insalata vitaminica di cavoli e carote;
• cena - pesce bollito, insalata di alghe;
• spuntino - noci con miele.

Martedì:

• colazione - farina d'avena con uvetta, latte;
• pranzo - borscht, bistecca con verdure fresche;
• cena - pollo in umido, insalata di barbabietole con aglio;
• spuntino - frutta.

Mercoledì:

• colazione - uova fritte, panini con formaggio, succo naturale;
• pranzo - zuppa di verdure con rape, grano saraceno con cotolette al vapore;
• cena - calamari in panna acida, stufato di verdure;
• spuntino - bere yogurt.

Giovedi:

• colazione - casseruola di ricotta, tisana;
• pranzo - zuppa di cavolo, coniglio in umido;
• cena - pesce bollito, vinaigrette;
• spuntino - ricotta con frutta.

Venerdì:

• colazione - uova sode, succo naturale;
• pranzo - zuppa di pesce, involtino di tacchino con uovo;
• cena - agnello al forno, ravanello con panna acida;
• spuntino - un cocktail di latte, miele e uova.

Sabato:

• colazione - muesli, kefir;
• pranzo - spaghetti di pollo, pomodori al forno;
• cena - frutti di mare in salsa;
• merenda - sedano con mela e miele.

Domenica:

• colazione - frittata con cipolle, tisana;
• pranzo - zuppa di pesce, cotolette di pollo tritate;
• cena - spezzatino con manzo e rape;
• spuntino - noci con miele.

Prodotti che aumentano istantaneamente la potenza

Un aumento istantaneo della potenza è facilitato da:

• cipolla;
• stomaco di cammello;
• frutti di bosco;
• Vino rosso;
• sedano.

Per ottenere un effetto rapido, è importante mangiare correttamente gli alimenti.

Cipolla

Cipolle e cipolle verdi migliorano il desiderio sessuale e l'erezione. Questo ortaggio pulisce i vasi sanguigni dalle placche di colesterolo, a causa delle quali il sangue scorre di più verso l'organo genitale maschile, l'erezione diventa più lunga.

Le cipolle aiutano ad aumentare il volume e la qualità dello sperma. Si consiglia di aggiungere la verdura alle insalate, mangiarla con miele o un uovo.

Per un effetto istantaneo, consuma 2 cipolle di media grandezza. Ricordati di mantenere l'alito fresco.

Stomaco di cammello

L'effetto che produce uno stomaco di cammello (caglio) non è peggiore di quello dei medicinali, mentre è sicuro per il corpo. L'unico problema è che è difficile ottenere il prodotto.

Lo stomaco viene asciugato in modo speciale e preso immediatamente prima del rapporto. Ne basta un pezzo grande quanto un pisello.

Frutti di bosco

Le bacche più utili per la salute degli uomini sono mirtilli rossi, lamponi, more, mirtilli e fragole. L'effetto si verifica a causa dell'alto contenuto di vitamine, proteine, acidi organici e grassi in essi contenuti.

Puoi fare decotti e infusi, usare bacche fresche o in scatola.

Per un rapido miglioramento della potenza, viene preparato un cocktail da 150 g di bacche e 2 cucchiaini. panna acida o panna. Il piatto va consumato subito prima del preludio.

vino rosso

Il vino rosso contiene vitamine, aldeidi, acidi minerali, fosforo, potassio, rame, zinco, polifenoli e ferro. Gli studi hanno dimostrato l'effetto benefico della bevanda sul corpo se consumata entro i limiti normali - non più di 2 bicchieri al giorno, 3 volte a settimana.

Basta un bicchiere di vino per un effetto istantaneo. Per migliorare l'effetto, alla bevanda vengono aggiunti miele e frutti di bosco.

Sedano

Il sedano è un potente afrodisiaco. Contiene androsterone. Il ruolo di questo ormone maschile è quello di aumentare il desiderio sessuale. È meglio usare il succo di sedano, farlo con uno spremiagrumi o un tritacarne.

Per un rapido aumento della potenza, bevi 2 cucchiai. l. succo, per migliorare il gusto, mescolarlo con miele o succo di frutta.

Ricette e piatti per combattere l'impotenza sessuale

Si consiglia di preparare regolarmente i seguenti pasti per mantenere la forza maschile:

• semi di sesamo con miele;
• un misto di carote, daikon e mela;
• una miscela a base di miele, vino rosso e succo di aloe;
• cipolle con ricotta;
• una miscela di rafano con miele;
• zuppa di gamberi.

Sesamo e miele

Struttura:

• semi di sesamo - 1 cucchiaiol. ;
• miele - 1 cucchiaio. l.

Mescola, dovresti ottenere una massa simile a halva. Consumare ogni mattina a stomaco vuoto.

Carote, daikon e mele

Lista degli ingredienti:

• carote - 1 pz . ;
• ravanello - 1 pz . ;
• mela -1 pz. ;
• succo di limone a piacere;
• olio vegetale a piacere;
• prezzemolo a piacere;
• sale a piacere.

Grattugiare il ravanello, la carota e la mela, tritare finemente il prezzemolo, mescolare. Condire con sale, condire con olio vegetale e succo di limone. Consumare 2-3 volte a settimana.

Miscela a base di miele, vino rosso e succo di aloe

Struttura:

• Cahors - 750 ml;
• miele - 375 g;
• foglie di aloe - 375 g.

Macinare le foglie di aloe in un frullatore o con un tritacarne. Mescolare la purea di foglie di aloe con miele e vino, filtrare. Conservare il composto in frigorifero. Prendi 1 cucchiaio. l. in un giorno.

Cipolla con ricotta

Struttura:

• cipolle verdi - 1 mazzo;
• ricotta - 200 g;
• panna acida - 2 cucchiai. l. ;
• sale a piacere.

Risciacquare le cipolle verdi, tritarle finemente e mescolare con ricotta e panna acida. Consumare 2-3 volte a settimana.

Miscela di miele di rafano

Struttura:

• radice di rafano - 500 g;
• miele - 500 g;
• limoni - 3 pezzi;
• acqua - 1, 5 l.

Grattugiare il rafano, aggiungere acqua, chiudere il contenitore, lasciare in frigorifero per una settimana. Dopo 7 giorni, aggiungi il succo di limone, il miele, metti di nuovo in frigorifero per una settimana. Prendi due volte al giorno per 1 cucchiaino.

zuppa di gamberi

Struttura:

• gamberi non sgusciati - 500 g;
• cavolo bianco - 200 g;
• patate - 4 pezzi . ;
• carote - 1 pz . ;
• cipolla - 1 pz . ;
• pomodoro - 1 pz . ;
• brodo di pesce - 1, 5 l;
• sale a piacere.

Scongelare i gamberi e sgusciarli. Tritare carote e cipolle e soffriggere. Mettere il cavolo nel brodo, portare a ebollizione, quindi patate e verdure fritte, cuocere per 10-15 minuti. Aggiungere le fette di pomodoro 5 minuti prima della preparazione e i gamberi alla fine. Consumare una volta alla settimana.

Raccomandazioni dei medici per mantenere la salute e la forza maschile

Qualsiasi azione volta a migliorare la potenza deve essere coordinata con il medico. Una dieta sana deve essere abbinata a uno stile di vita corretto e attivo, smettere di fumare e alcol, fare sport e visitare regolarmente un medico.

Abbandona le cattive abitudini

Quando si fuma, i vasi sanguigni si restringono, un'abitudine costante provoca anche il loro blocco, che può provocare impotenza cronica.

Bere grandi quantità di alcol può portare all'impotenza. Le bevande contenenti alcol causano la rottura delle gonadi. C'è uno squilibrio degli ormoni, gli uomini vengono gradualmente sostituiti dalle donne.

Le droghe peggiorano l'erezione. Gli oppiacei causano impotenza indipendentemente dal dosaggio. Con l'uso prolungato di droghe, la libido diminuisce, si sviluppano infertilità e disfunzione erettile cronica.

Sii meno nervoso

Gli impulsi del desiderio sorgono inizialmente nella testa, quindi si diffondono lungo il midollo spinale fino ai nodi e ai nervi del pene. Sullo sfondo di litigi in famiglia, problemi sul lavoro, malattie dei parenti, potrebbe esserci un indebolimento del desiderio sessuale e una ridotta eiaculazione. È necessario trovare un modo per scaricare lo stress nervoso, dedicare tempo al riposo e al sonno sano.

Fai sport

Gli allenamenti quotidiani estenuanti possono influire negativamente sulla potenza, gli sport amatoriali migliorano l'umore e la salute, compresi quelli maschili. L'esercizio mantiene in funzione i polmoni e il sistema cardiovascolare e ossigena il corpo.

Mangia cibi sani

Una corretta alimentazione basata sull'uso di cibi sani ha un effetto rinforzante sul corpo. Un'alimentazione sana aiuta a prevenire e curare le malattie croniche che colpiscono la salute degli uomini. Devi assumere sia carne che cibi vegetali per intero, non dimenticare verdure, erbe fresche e frutti di mare.